electrical-panels

سبک زندگی این روزها به صورتی شده است که تقریبا همه ما در افراد اطراف خود می‌توانیم فردی را پیدا کنیم که دارای مشکلات اسکلتی یا عضلانی باشد.

این نوع از مشکلات جسمانی، پیر یا جوان را نمی‌شناسد. زمانی که افراد بیشتر کارهای خود را با استفاده از دستگاه‌ها و ماشین‌های مختلف انجام می‌دهند و تحرک به کمترین میزان خود رسیده است، پس تمامی افراد می‌توانند دچار چنین مشکلاتی شوند.

هم‌چنین مشکلات قلبی نظیر سکته، یکی از بیماری‌هایی است که عزیزان زیادی را از ما گرفته است. البته بعضی از انواع آن قابل درمان است و اگر شما هم تجربه این را داشته باشید که یکی از نزدیکانتان دچار سکته قلبی شده باشد، می‌دانید که فیزیوتراپی بهترین روش درمان آن است.

فیزیوتراپی کلید درمانی تمامی بیماری‌هایی است که تا اینجا از آن‌ها نام بردیم. روشی غیر دارویی و موثر برای چنین افرادی است که می‌تواند حس بسیار خوبی را به آن‌ها منتقل نماید.

خیلی از افراد ممکن است نتوانند به مراکز درمانی مراجعه نمایند تا از این خدمات استفاده کنند. به همین دلیل است که بهترین راه، استفاده از دستگاه فیزیوتراپی خانگی است.

این دستگاه دارای مزایای زیادی است که حتی می‌تواند برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری‌ها به شما کمک نماید. در این مطلب به صورت کامل با دستگاه فیزیوتراپی آشنا خواهیم شد.

دستگاه فیزیوتراپی چه مزایا و فوایدی دارد؟

فواید و مزایای فیزیوتراپی می‌تواند برای افراد مختلفی مناسب و کاربردی باشد، حال در ادامه مزیت‌های آن‌ها را بیان خواهیم کرد.

کاهش عمل جراحی، یکی از مهم‌ترین فواید خرید دستگاه فیزیوتراپی

هنگامی که فرد از دستگاه‌های فیزیوتراپی استفاده می‌کند، از بسیاری از آسیب‌ها و مشکلات در امان خواهد بود. این موضوع کمک می‌کند تا بدن و مفاصل فرد در مقابل درد‌ها و آسیب‌ها تقویت شود و دیرتر آسیب ببیند. همچنین در بسیاری از موارد فرد مجبور به عمل جراحی بوده، اما به دلیل آن که قبل از عمل، درمان خود را با فیزیوتراپی پیش برده، دیگر نیاز او به عمل جراحی از بین رفته است.

از بین بردن عوارض سایر روش‌های درمانی یکی تاثیرگذارترین موارد در قیمت دستگاه فیزیوتراپی

بسیاری از روش‌های درمانی که برای سلامت انسان‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرند، پس از مدتی عوارض مختلفی را برای فرد به وجود می‌آورند. از این رو برخی از روش‌های درمانی به دلیل عوارض درمان، دارای ریسک و خطر‌‌های زیادی هستند. اما باید گفت که فیزیوتراپی یک روش خوب و مناسب درمانی است که بدون هیچگونه عوارضی می‌تواند سلامت جسمتان را تضمین کند.

جلوگیری از بیماری‌هایی که با افزایش سن رخ می‌دهد

با افزایش سن، بدن افراد ضعیف‌تر شده و احتمال ابتلا به درد‌های عضلانی و مفصلی وجود دارد. اما اگر می‌خواهید با افزایش سنتان به این درد‌ها مبتلا نشوید، ورزش کنید و از دستگاه فیزیوتراپی خانگی استفاده کنید. با استفاده از این دستگاه می‌توانید بسیاری از بیماری‌های که در سن پیری برای افراد به وجود می‌آید را از خود دور کرده و زندگی سالمی را برای خود بسازید.

خرید دستگاه فیزیوتراپی خانگی مناسب برای ورزشکاران

استفاده از دستگاه فیزیوتراپی برای ورزشکاران نیز بسیار مناسب است. این افراد می‌توانند با استفاده از این دستگاه عملکرد خود را بهبود دهند و از آسیب‌های مختلفی که ممکن است برایشان به وجود آید، خود را در امان نگه دارند.

قیمت دستگاه فیزیوتراپی

همانطور که گفته شد دستگاه‌های فیزیوتراپی شامل انواع و مدل‌های مختلفی می‌شود که با بهره گیری از آن‌ها می‌توانید فواید زیادی را برای خود به ارمغان آورید. یکی از بهترین و پرفروش‌ترین دستگاه‌های فیزیوتراپی، مدل خانگی آن است که امروزه بسیاری از افراد به دلیل کاربرد و فواید مختلفش، آن را مورد استفاده قرار می‌دهند، حال در این بخش در نظر داریم تا فواید دستگاه فیزیوتراپی خانگی را بیان کنیم.

تسکین درد: هنگامی که مفاصل و عضلات افراد، با گرفتگی یا درد روبه‌رو می‌شوند، استفاده از دستگاه فیزیوتراپی می‌تواند بسیار کمک کننده باشد و این درد‌ها را تا حدود بسیاری زیادی تسکین دهد.

افزایش و بهبود گردش خون: بهبود گردش خون برای سلامت انسان بسیار مورد نیاز و مفید است. برخی از درد‌هایی که در بدن افراد مشاهده می‌شود، به دلیل مشکلاتی است که در اثر عدم گردش خون مناسب در اندام‌های آن‌ها به وجود می‌آید.

کاهش استفاده از دارو‌های ضد درد: مسکن و دارو‌های ضد درد، اولین نسخه‌ای است که افراد برای درمان درد‌های خود انجام می‌دهند، این نوع از قرص‌ها بعضا می‌توانند عوارض مختلفی را به وجود آورند. از این رو بهتر است تا حد امکان این نوع از دارو‌ها را مورد استفاده قرار ندهید. اما با خرید دستگاه فیزیوتراپی خانگی، به جای استفاده از قرص‌ها و مسکن‌ها می‌توانید از این دستگاه‌ها استفاده کنید.

بهبود عملکرد بدن: هنگامی که از دستگاه فیزیوتراپی استفاده می‌کنید، می‌توانید در نقاط مورد استفاده شاهد افزایش حرکت و عملکرد بدن باشید.

به طور کلی دستگاه‌های فیزیوتراپی علاوه بر این موارد دارای مزیت‌های دیگری نیز هستند. از این رو با توجه به این توضیحات می‌‌توان گفت که وجود این دستگاه در هر خانه‌ای بسیار لازم و ضروری است تا با استفاده از آن بتوانید مشکلات و درد‌های خود را بهبود دهید.

آشنایی با مفهموم هرتز و کانال در هنگام استفاده از دستگاه فیزیوتراپی خانگی

در هنگام استفاده از دستگاه‌های فیزیوتراپی با دو موضوع بسیار مهم روبه‌رو هستیم که باید قبل از استفاده از دستگاه با این مفاهیم آشنا شوید. برای دریافت اطلاعات بیشتر پیش از خرید دستگاه فیزیوتراپی اینجا کلیک کنید.

مفهموم هرتز در دستگاه فیزیوتراپی خانگی: مشخص است که میزان درد یا میزان توان از دست رفته در هر فرد با فرد دیگر تفاوت می‌کند. از این رو دستگاه باید دارای قابلیتی باشد، تا فرد بتواند با توجه به نیاز خود دستگاه‌ها را برای استفاده آماده کند. به طور کلی به میزان شدت و قدرت پالس‌هایی که از دستگاه خارج می‌شود، هرتز می‌گویند. تنس‌های خانگی دارای مدل‌ها مختلفی هستند که می‌توانید از آن‌ها بر اساس نوع نیاز خود بهره بگیرید. به طور کلی دستگاها در مدل‌های 60، 125، 250 و 400 هرتز در بازار وجود دارند.

مفهموم کانال در دستگاه فیزیوتراپی خانگی: میزان درد و نوع نیاز افراد از دستگاه‌های فیزیوتراپی با یکدیگر متفاوت بوده، این موضوع سبب می‌شود تا تعداد کانال‌هایی که برای درمان طراحی می‌‌شوند نیز بایکدیگر تفاوت داشته باشند. به طور کلی هر کانال دارای 2 پد فیزیوتراپی است که بر روی بدن قرار می‌گیرد. از این رو به عنوان مثال اگر دستگاهی دارای دو کانال باشد در واقع دارای 4 پد فیزیوتراپی است. به طور کلی تعداد کانال‌هایی که در دستگاه فیزیوتراپی مورد استفاده قرار می‌گیرند، عبارت‌انداز: 2، 5 و 10.

الکتروتراپی با دستگاه TENS و کاربرد مختلف آن در فیزیوتراپی

الکتروتراپی اصطلاح و مفهومی گسترده دارد که شامل تکنیک‌ها و روش‌هایی است که با استفاده از جریان برق انجام می‌شود. با استفاده از این روش‌ می‌توان درمان‌های مختلفی را به ثمر رساند و باعث بهبود افراد شد. به طور کلی الکتروتراپی کاربرد‌ها و مزیت‌های زیادی را به دنبال دارد که از اصلی‌ترین آن ها می‌توان به تسکین درد، افزایش سرعت بهبود و کوتاه‌ کردن دور نقاهت افراد اشاره کرد. در این روش درمانی با تحریک الکتریکی می‌توان درد‌ها و مشکلات مختلفی را بهبود داد و یا به طور کامل آن‌ها را از بین برد. بهترین و باکیفیت‌ترین دستگاه‌هایی که برای الکتروتراپی مورد استفاده قرار می‌گیرد، دستگاه TENS است. به طور کلی دستگاه‌های زیادی برای این روش‌ درمانی مورد استفاده قرار می‌گیرد که می‌توان گفت که TENS نسبت به همه‌ی این نوع از دستگاه‌ها عملکرد بهتری دارد. دستگاه TENS به بسیاری از بیمار‌ها توصیه می‌شود تا به واسطه‌ی آن بتوانند درمان خود را آغاز کنند و به مرور زمان درد‌های خود را التیام دهند.

زمان خرید دستگاه فیزیوتراپی به چه مولفه‌هایی توجه کنیم؟

هنگامی که تصمیم به خرید دستگاه فیزیوتراپی می‌گیرید با مدل‌ها و برندهای فراوانی روبرو خواهید شد. بدون تردید انتخاب از میان گزینه‌های بسیاری که در اختیار دارید سخت است. زیرا نمی‌دانید کدام دستگاه می‌تواند نیازهای شما را پاسخ دهد، در عین حال از کیفیت بالایی برخوردار باشد و همچنین در مدت زمان کوتاه به مشکل برنخورد.

با توجه به مشکلی که دارید، برای این‌که بتوانید تصمیم‌گیری بهتری داشته باشید، به دنبال ویژگی‌های زیر در دستگاه‌های فیزیوتراپی مورد انتخابتان بگردید.

مولفه‌های خرید دستگاه فیزیوتراپی، قدرت

نحوه عملکرد دستگاه در تسکین درد بسیار تاثیر دارد. به‌همین علت در هنگام خرید دستگاه فیزیوتراپی خانگی به میزان قدرت آن دقت کنید. البته دستگاهی نخرید که قدرت زیاد آن به اندام‌های شما آسیب برساند. بهتر است در این زمینه نظر یک پزشک را جویا شوید.

مولفه‌های خرید دستگاه فیزیوتراپی خانگی، عمر باتری

دستگاهی که کیفیت باتری بالایی داشته باشد، به شما اجازه می‌دهد تا مدت زمان زیادی را بدون نیاز به شارژ یا تعویض باتری با آن سپری کنید. بنابراین از هزینه‌های اضافی برای خرید باتری آسوده خواهید بود و از طرفی وقت کمتری را به شارژ آن اختصاص خواهید داد.

مولفه‌های خرید دستگاه فیزیوتراپی، ویژگی‌ها

در هنگام انتخاب و خرید دستگاه فیزیوتراپی خانگی به ویژگی‌های مختلف آن نیز دقت کنید. اگر امکانات دستگاه با قیمت آن همخوانی نداشته باشد، خرید آن مقرون به‌صرفه نخواهد بود.

مولفه‌های خرید دستگاه فیزیوتراپی خانگی، حمل آسان

قابل حمل بودن دستگاه بسیار اهمیت دارد، زیرا استفاده از آن را در هر مکان و زمانی که بخواهید میسر می‌کند.

مولفه‌های خرید دستگاه فیزیوتراپی، گارانتی و خدمات پس از فروش

نه تنها در هنگام خرید دستگاه فیزیوتراپی بلکه برای تهیه هر وسیله الکترونیکی، گارانتی و خدمات پس از فروش از مهم‌ترین مولفه‌هایی است که باید در نظر بگیرید. همچنین دقت کنید فروشنده اگر اینترنتی هم فعالیت می‌کند، نماد اعتماد الکترونیکی را دریافت کرده باشد.

انواع دستگاه فیزیوتراپی

پیش از خرید دستگاه فیزیوتراپی خانگی بهتر است انواع برندهای آن را بشناسید و با ویژگی‌های هر یک آشنا شوید. آشنایی با این موارد قطعا در قیمت دستگاه فیزیوتراپی خانگی تاثیرگذار است. در ادامه چند مدل معروف را به همراه ویژگی‌هایی که دارند، معرفی می‌کنیم.

دستگاه هابدیک Wave Pulse Plus مدل HMB-1000

تسکین، تقویت و رفع مشکلات عضلانی

قابلیت تنظیم فرکانس

عملکرد ساده

امکان تنظیم دستی و خودکار

برای استعلام قیمت دستگاه فیزیوتراپی می‌توانید با کارشناسان ما در تماس باشید.

دستگاه تنس مدل Beurer EM41

قابلیت تنظیم زمان

تسکین و درمان انواع درد

ساده و کاربردی

برای استعلام قیمت دستگاه فیزیوتراپی خانگی می‌توانید با کارشناسان ما در تماس باشید.

دستگاه 2 کاناله برجیس مدل ST90

اگر برای درمان انواع مشکلات عصبی و عضلانی به دنبال خرید دستگاه فیزیوتراپی خانگی هستید، این مدل می‌تواند بهترین انتخاب شما باشد. از جمله دیگر ویژگی‌های آن می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

امکان نفوذ بالا بدون ایجاد گرما یا سوختگی

تایید شده توسط وزارت بهداشت

امکان تنظیم زمان

مناسب برای کاهش وزن

برای استعلام قیمت دستگاه فیزیوتراپی می‌توانید با کارشناسان ما در تماس باشید.

دستگاه تنس مدل EM80

امکان تنظیم شدت فرکانس و لرزه

قابلیت نتظیم زمان

درمان دردهای عضلانی

دارای 4 کانال مجزا

برای استعلام قیمت دستگاه فیزیوتراپی خانگی می‌توانید با کارشناسان ما در تماس باشید.

دستگاه برجیس مدل SL400

دارای فرکانس 400 هرتز

درمان تضمینی انواع مشکلات

دارای صفحه کلید لمسی

مناسب برای انواع شکستی و سکته مغزی

عملکرد بی‌نظیر

کیفیت عالی

3 سال گارانتی و خدمات پس از فروش

برای استعلام قیمت دستگاه فیزیوتراپی می‌توانید با کارشناسان ما در تماس باشید.

دستگاه تنس عضلانی مدل Omron-E2

درمان گرفتگی عضلات

آرام‌بخش اعصاب

دارای پد قابل شستشو

امکان تنظیم شدت

دارای گارانتی 2 ساله

مقاومت بالا

برای استعلام قیمت دستگاه فیزیوتراپی خانگی می‌توانید با کارشناسان ما در تماس باشید.

دستگاه برجیس 5 کاناله مدل ST90

درمان گرفتگی عضله

رفع خطوط پوستی

قابلیت استفاده برای کاهش وزن

دارای گارانتی و خدمات پس از فروش

برای استعلام قیمت دستگاه فیزیوتراپی خانگی می‌توانید با کارشناسان ما در تماس باشید.

چه مولفه‌هایی بر قیمت دستگاه فیزیوتراپی تاثیر می‌گذارد؟

عوامل متفاوتی می‌توانند بر قیمت دستگاه فیزیوتراپی تاثیر بگذارند. اما مهم‌ترین عامل تاثیرگذار ویژگی‌های متنوع هر دستگاه است. بنابراین در هنگام خرید دستگاه فیزیوتراپی برای این‌که هزینه اضافه پرداخت نکنید، به امکانات آن توجه داشته باشید تا دستگاهی را انتخاب کنید که پاسخگوی نیازهای شما باشد.

اگر در این مورد شک دارید حتما با کارشناسان خرید فروشگاه مورد نظر مشورت کنید یا نظر پزشک خود را جویا شوید. در هر حال هر یک از عوامل زیر می‌توانند در افزایش قیمت دستگاه فیزیوتراپی خانگی موثر باشند.

مولفه‌های تاثیرگذار بر قیمت دستگاه فیزیوتراپی، امکان تنظیم قدرت و شدت جریان

بدن هر فرد می‌تواند میزان مشخصی از جریان را تحمل کند. بنابراین دستگاه‌های فیزیوتراپی دارای شدت جریان متفاوتی هستند تا افراد بتوانند با توجه به میزان درد یا توان بدنی خود، قدرت آن را تغییر دهند. محدوده بازه‌ای که دستگاه اجازه می‌دهد شدت جریان را تغییر دهید، روی قیمت آن تاثیر می‌گذارد.

مولفه‌های تاثیرگذار بر قیمت دستگاه فیزیوتراپی خانگی، دارای انواع طول موج

برای درمان بخش‌های مختلف بدن باید طول موج‌های متفاوتی را تنظیم کنید. ضمن این‌که دردها یا مشکلات عمقی علاوه بر شدت جریان با طول موج‌های متفاوت سریع‌تر درمان خواهند شد. به‌همین علت دستگاهی که قابلیت تنظیم طول موج‌های متفاوت را داشته باشد، برای انواع مشکلات بهتر عمل می‌کند و در نتیجه آن قیمت بیشتری نیز دارد.

مولفه‌های تاثیرگذار بر قیمت دستگاه فیزیوتراپی، قابلیت درمان انواع مشکلات

قیمت دستگاه فیزیوتراپی خانگی بر اساس مشکلاتی که می‌تواند درمان کند، متفاوت خواهد بود. علاوه بر این‌که بعضی مدل‌ها امکانات متعددی دارند که روی قیمت آن‌ها تاثیرگذار خواهد بود. بعضی از دستگاه‌ها بسته به قدرت خود می‌توانند به شما در زمینه‌های زیر کمک کنند:

تسکین درد

درمان مشکلات عضلانی و عصبی

انعطاف مفاصل

توان‌بخشی به عضلات

کاهش هورمون‌های استرس‌زا

کمک به کاهش بافت چربی در بدن

بهبود جریان خون

بهبود بافت‌های آسیب‌دیده

مولفه‌های تاثیرگذار بر قیمت دستگاه فیزیوتراپی خانگی، دارای تاییدیه بهداشت

با خرید دستگاهی که دارای تاییدیه بهداشت باشد، می‌توانید خیالتان از کیفیت و کارآمدی بالای آن جمع باشد. پس در هنگام خرید دستگاه فیزیوتراپی به استانداردهای آن توجه کرده و مدلی را انتخاب کنید که مورد تایید کشورهای پیشرفته باشد.

مولفه‌های تاثیرگذار بر قیمت دستگاه فیزیوتراپی، گارانتی

یکی از عوامل تاثیرگذار بر قیمت دستگاه فیزیوتراپی خانگی ضمانت نامه پس از فروش آن است که نشان از کیفیت و کارآمدی دستگاه دارد.

عارضه کرامپ نویسندگی نوع خاصی از دیستونی کانونی است که انگشتان، دست یا ساعد شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در اصل، دیستونی کانونی یک اختلال حرکتی عصبی است که در طی آن مغز اطلاعات نادرستی را به ماهیچه‌ها ارسال می‌کند و باعث انقباضات غیرارادی و بیش‌ازحد عضلات می‌شود. این سیگنال‌های نادرست می‌توانند دست‌های شما را به حالت‌های عجیب‌وغریب حرکت دهند.

با انواع کرامپ نویسندگی بیشتر آشنا شوید

دو نوع اصلی کرامپ نویسندگی با عنوان کرامپ نویسندگی ساده و دیستونیک وجود دارد که در ادامه به جزئیات هرکدام اشاره خواهیم کرد:

• علائم کرامپ نویسندگی ساده معمولاً با بروز حالت‌های غیرطبیعی و حرکات غیرارادی بلافاصله پس از برداشتن خودکار شروع می‌شوند. بنابراین، این مساله فقط بر توانایی شما در نوشتن تأثیر می‌گذارد.
• علائم کرامپ نویسندگی دیستونیک نه تنها در حین نوشتن، بلکه در هنگام انجام سایر فعالیت‌ها با دست مانند اصلاح یا آرایش کردن و غذا خوردن با قاشق یا چنگال نیز ظاهر می‌شوند. در این شرایط درمان کرامپ نویسندگی با فیزیوتراپی به بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند.

درصورتی‌که برای درمان کرامپ نویسندگی با فیزیوتراپی نیاز به خرید تجهیزات ویژه‌ای باشد، می‌توانید در زمینه قیمت دستگاه فیزیوتراپی با تیم پشتیبانی برجیس مشورت کنید.

علائم کرامپ نویسندگی

اگرچه گاهی محکم گرفتن یک خودکار یا مداد برای نوشتن می‌تواند باعث اسپاسم عضلات انگشتان یا ساعد شما شود، اما کرامپ نویسندگی چیزی فراتر از این مساله است و اصولاً باعث ایجاد مشکل در هماهنگی سیستم اسکلتی عضلانی دست می‌شود. از علائم رایج کرامپ نویسندگی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• محکم گرفتن غیرارادی قلم یا مداد توسط انگشتان
• خم شدن مچ دست
• باز شدن غیرارادی انگشتان در حین نوشتن که در این شرایط به دست گرفتن قلم دشوار می‌شود.
• حرکت مچ دست و آرنج در جهت موقعیت‌های غیرعادی
• عدم پاسخگویی صحیح و ارادی دست‌ها یا انگشتان به دستورات مغز

دست شما معمولاً درد یا گرفتگی ندارد. اما ممکن است ناراحتی خفیفی را در انگشتان، مچ دست یا ساعد خود احساس کنید. در کرامپ نویسندگی ساده، دست در طول انجام فعالیت‌های دیگر به‌خوبی پاسخ می‌دهد و فقط در حین نوشتن مطالب غیرقابل کنترل می‌شود. درحالی‌که در کرامپ نویسندگی دیستونیک، سایر فعالیت‌های مبتنی بر دست نیز ممکن است مختل شوند.

مطمانا بررسی و تشخیص صحیح هرکدام از این علائم روی روند درمان کرامپ نویسندگی با فیزیوتراپی مؤثر است. این کار به پیشگیری از سکته مغزی نیز کمک می‌کند.

علل بروز کرامپ نویسندگی

در اصل دیستونی کانونی یک مشکل اساسی در نحوه سیگنالینگ مغز شما با عضلات دست و بازو است. کارشناسان فکر می‌کنند که حرکات مکرر دست منجر به نقشه‌برداری مجدد از قسمت‌های خاصی از مغز و بروز اشتباهات غیرارادی می‌شود.

طبق تجربه، کرامپ نویسندگی ساده با استفاده بیش‌ازحد از دست، وضعیت نامناسب انگشتان هنگام نوشتن یا گرفتن نامناسب خودکار یا مداد مرتبط است. معمولاً علائم پس از نگهداشتن ابزار نوشتن فقط برای چند لحظه، نه بعد از ساعت‌ها، بروز می‌کنند.

اگرچه استرس باعث دیستونی دست نمی‌شود، اما می‌تواند علائم بیمار را تشدید کند. عوامل استرس‌زا مانند تست زدن می‌توانند وضعیت شما را بدتر کنند. بنابراین نباید نگرانی در مورد بروز این مشکل و تمرکز روی آن داشته باشید. با توجه به اینکه به‌راحتی درمان کرامپ نویسندگی با فیزیوتراپی ممکن است.

شرکت تجهیزات پزشکی برجیس با برخورداری از بیش از یک دهه سابقه، می‌تواند در زمینه تهیه وسایل کاردرمانی یا فیزیوتراپی خانگی به شما کمک کند. طبق مطالعات صورت‌گرفته، ممکن است کرامپ نویسندگی ارثی باشد. چراکه نقص ژنی یا جهش ژن DYT1 در بروز این عارضه مؤثر است.

عوارض ابتلا به کرامپ نویسندگی

برای برخی از افراد، گرفتگی و حرکات غیرمعمول دست‌ها ممکن است عضلات اطراف آرنج و شانه را نیز درگیر کند. ممکن است همراه با گرفتگی دچار لرزش دست، پلک‌ها یا تارهای صوتی نیز شوید. علائم ممکن است روی دست دیگر نیز تأثیر بگذارند. حدود دو سوم کسانی‌که دچار این عارضه هستند، مشکلات مداومی در نوشتن دارند و دست خط آن‌ها ممکن است در نهایت ناخوانا شود.

تقریباً نصف افرادی‌که دچار کرامپ نویسندگی ساده هستند، در نهایت به کرامپ نویسندگی دیستونیک دچار می‌شوند. به‌همین‌دلیل، درمان کرامپ نویسندگی با فیزیوتراپی در مراحل اولیه اهمیت دارد.

نحوه تشخیص کرامپ نویسندگی

کرامپ نویسندگی مانند آسیب‌های شبکه بازویی در هنگام زایمان، یک مشکل عصبی عضلانی است و بهتر است توسط متخصص مغز و اعصاب بررسی شود. در هنگام مراجعه، پزشک از شما یک سری سؤالات می‌پرسد و یک معاینه فیزیکی و عصبی انجام دهد. معمولاً در حین معاینه پزشک به‌دنبال نشانه‌های زیر است:

• محرک‌های خاص دیستونی
• کدام عضلات درگیر هستند
• ویژگی‌های اسپاسم و وضعیت بدن
• کدام قسمت‌های بدن تحت تأثیر قرار گرفته‌اند
• کدام فعالیت‌ها تحت تأثیر قرار گرفته‌اند
• آیا ماهیچه‌ای در حالت استراحت نیز تحت تأثیر قرار گرفته است

نتایج آزمایشات هدایت عصبی و الکترومیوگرافی ممکن است به پزشک کمک کنند تا بتواند سایر علل احتمالی علائم شما را رد کند. انجام تصویربرداری از مغز معمولاً ضروری نیست. ازآنجایی‌که به‌ندرت در کرامپ نویسندگی بیمار احساس درد می‌کند، اگر وضعیت شما دردناک است پزشک بیشتر روی بررسی اختلالات زیر تمرکز می‌کند:

• آرتروز
• مشکلات تاندون
• گرفتگی عضلات
• سندرم تونل کارپال

نحوه درمان کرامپ نویسندگی با فیزیوتراپی

در حال حاضر هیچ رویکرد ساده و قطعی برای درمان کرامپ نویسندگی وجود ندارد و ممکن است لازم باشد انواع مختلفی از روش‌ها را امتحان کنید.

در طی روند درمان کرامپ نویسندگی با فیزیوتراپی و کاردرمانی، فیزیوتراپیست به شما انجام تمرینات خاصی را آموزش می‌دهد. اصولاً درمان کرامپ نویسندگی با فیزیوتراپی آغاز می‌شود و در ادامه ترکیبی از روش‌های دیگر وارد برنامه درمانی می‌شود. مواردی چون:

• تزریق نوروتوکسین بوتولینوم (بوتاکس). تزریق بوتاکس در عضلات خاصی می‌تواند به کاهش گرفتگی آن‌ها کمک کند، به‌خصوص زمانی‌که مچ دست یا انگشتان به حالت‌های غیرعادی حرکت می‌کنند.
• مصرف داروهای خوراکی. داروهای آنتی‌کولینرژیک مانند تری‌هگزی فنیدیل و بنزتروپین به تسکین علائم برخی از بیماران کمک می‌کنند.
• انجام تمرینات ذهنی. کرامپ ناشی از استرس را می‌توان از طریق انجام تکنیک‌های تمدد اعصاب مانند تنفس عمیق و یوگا یا از طریق حواس‌پرتی‌هایی مانند نوشتن همزمان با هر دو دست، از بین برد.
• تنظیم مجدد سیگنال‌های حسی حرکتی. در این درمان توانبخشی آتل خاصی روی دست یا انگشتان آسیب‌دیده بسته می‌شود تا امکان آموزش مجدد حرکات آن‌ها فراهم شود.
• عمل جراحی. اگرچه معمولاً برای دیستونی خاصی مانند کرامپ نویسندگی انجام جراحی لازم نیست، اما در موارد شدید ممکن است انجام شود.

شما فرض کنید رتبه اول گوگل را دارید اما کاربرانی که وارد سایت شما می‌شوند هیچ خریدی از شما انجام نمی‌دهند. این ‌مسئله باعث می‌شود که حتی هزینه‌هایی که بابت سئو سایتتان کرده‌اید نیز از دست رفته باشد و سودی حاصل نشده باشد. در ادامه بیشتر با چیستی نرخ تبدیل، اهمیت آن و راه‌های افزایش این نرخ آشنا خواهید شد.

نرخ تبدیل در واقع به معنی تبدیل بازدیده کننده سایت به خریدار کالا یا خدمات در سایت است که افزایش آن به عوامل زیادی بستگی دارد. نرخ تبدیل یکی از مواردی که در هنگام بهینه سازی سایت در مشهد توسط شرکت‌های مختلف و یا متخصصین سئو بررسی می‌شود و برای کسب و کارها اهمیت بسیار زیادی دارد.

اهمیت نرخ تبدیل چیست؟

در دنیای دیجیتال و وب به فرآیندی که منجر به تغییراتی در وب‌سایت می‌شود و در طی آن بازدید‌کنندگان بیشتری به خرید ترغیب می‌شوند اصطلاحاً CRO (Conversion Rate Optimization) می‌نامند.

هدف از ایجاد تشکیلات فروشگاه‌های اینترنتی و پرداخت هزینه جهت راه‌اندازی سایت، کسب درآمد است. یادتان باشد با رشد ترافیک سایت لزوماً ممکن است درآمد بیشتری نداشته باشید. ورود کاربران و بازدید آن‌ها از سایت، فقط نیمی از کار است و تنها با بهبود نرخ تبدیل می‌توانید امید به کسب درآمد داشته باشید.

از جمله دلایل اهمیت نرخ تبدیل عبارتند از:

• با بررسی نرخ تبدیل، می‌توانید عملکرد سایت و صفحات آن را اندازه‌گیری کنید. در نتیجه در نقاطی که عملکرد ضعیف است می‌توانید با طرح‌ریزی استراتژی‌های مناسب، به بهبود عملکرد بپردازید.
• با بهبود در نرخ تبدیل، می‌توانید بدون افزایش هزینه‌ها و تنها با کاهش بعضی هزینه‌ها، میزان بازدهی را بالا ببرید.

نرخ تبدیل چیست؟

نرخ تبدیل (Conversion Rate) تمامی اقداماتی است که باید صورت بگیرد تا یک بازدید‌کننده‌ی معمولی به خریدار کالا یا خدمات تبدیل شود. با کلام ساده می‌توان گفت که هر چه نرخ تبدیل بیشتر باشد، موفقیت سایت بیشتر خواهد بود.

در حقیقت می توان گفت اگر تعداد بازدیدکنندگان از سایت شما در یک بازه‌ی زمانی مشخص، ۱۰۰ نفر باشند و از این تعداد ۲۰ نفر اقدام به خرید کرده باشند، نرخ تبدیل برابر ۲۰ درصد است.

هدف از بهبود نرخ تبدیل (CRO) چیست؟

در حقیقت بهبود نرخ تبدیل به‌معنای تعامل بهتر کاربران با سایت است که این موضوع به نفع قیف فروش خواهد بود. (اصطلاح قیف فروش به این دلیل به‌کار گرفته می‌شود که پروسه‌ی فروش در آن به قیفی تشبیه می‌شود که دهانه‌ی بزرگ این قیف تعداد زیاد کاربران هستند که وارد سایت می‌شوند اما مشتریان تعداد بسیار کمی هستند که از لوله‌ی باریک قیف خارج می‌شوند).

هر چه تعامل بازدید‌کنندگان با سایت بهبود بیابد قطعاً مشتریان بیشتری به قیف فروش وارد می‌شوند. از جمله اهداف بهبود نرخ تبدیل برای آژانس‌های دیجیتال مارکتینگ در مشهد که منجر به افزایش کاربران وارد شده به قیف فروش می‌شوند، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد. در حقیقت بهینه‌سازی باید:

• قیف فروش را کارآمد‌تر کند
• کاربران را برای خرید تشویق کند
• محتوا‌‌های سایت را خواندنی و جذاب کند
• مطالب را به‌صورت ساده و قابل فهم به کاربران ارائه دهد
• سبب افزایش اعتماد کاربران به برند شود

از طرفی باید به این نکته توجه کنید که به محض تماس کاربران، بایستی خیلی سریع به آن‌ها پاسخ دهید.

نحوه‌ی محاسبه‌ی نرخ تبدیل

برای محاسبه‌ی نرخ تبدیل کافی است تعداد بازدید‌کنندگان را بر افرادی که به دعوت شما جهت خرید پاسخ مثبت داده‌اند تقسیم کرده و عدد حاصل را در عدد ۱۰۰ ضرب کنید. البته به‌طور صد در صد این عدد تصویر کلی‌ای به شما ارائه نمی‌دهد اما در مورد اثر بخش بودن تلاش های‌تان جهت بهبود وضعیت سایت، روش سنجش خوبی به‌شمار می‌آید.

فاکتور‌های موثر بر نرخ تبدیل

شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که «چه طور می‌توانیم تعداد بیشتری از بازدید‌کنندگان سایت‌مان را به مشتریان تبدیل کنیم؟ چه فاکتور‌هایی را باید در نظر بگیریم تا این اتفاق خوب رقم بخورد؟»

حتما شما هم دیده‌اید که امروزه مشتریان با پیدا کردن اطلاعات و مقایسه، اقدام به خرید می‌کنند. آن‌ها وقتی تصمیم به خرید می‌گیرند ابتدا در اینترنت به جستجو می‌پردازند و بهترین گزینه را انتخاب کرده و خرید می‌کنند.

برای برنده شدن در این رقابت باید:

• قابل اعتماد باشید و مطمئن باشید خریداران زیادی را جذب خواهید کرد.
• سبب نگرانی مشتری خود در برگشت پول و عودت کالا یا خدمات نشوید.
• با تمامی ابزار‌ها مانند گوشی، تبلت، کامپیوتر‌های رو میزی و لپ‌تاپ به‌وضوح در دسترس باشید.
• در تمام مرورگر‌های رایج حضور داشته باشید.
• صادق باشید و در راستای این صداقت، آدرس و مشخصات کامل خود را در اختیار مشتریان قرار دهید.
• برای چشم‌گیر بودن سایت خود از بهترین طراحی سایت در مشهد استفاده کنید؛ زیرا مشتریان زیبایی را دوست دارند.
• قبل از طراحی سایت امنیت آن را بالا ببرید زیرا تراکنش ها باید در فضای امنی انجام شود.
• در شبکه‌های اجتماعی حضور پر رنگ داشته باشید.
• برای مشتری خود احترام قائل شوید و کالا یا خدمات خود را به‌موقع به او برسانید.
• تحویل کالا در بسته‌های زیبا و محکم تاثیر زیادی در جلب اعتماد مشتری دارد.

نتیجه

در نهایت باید به یاد داشته باشیم که یکی از راه های بهینه سازی نرخ تبدیل، تغییر نگرش نسبت به مشتری است. مثل تاجران موفق کشورهای دیگر بد نیست این شعار را روی تابلوی کاری خود بگذاریم و بگوییم «همیشه حق با مشتری است».

متأسفانه، اکثر فروشندگان، مشتریانی را که به سختی به دست آورده اند، به راحتی از دست می دهند، زیرا نمی دانند یک فروشنده حرفه ای باید چه کاری انجام دهد. بسیاری از فروشندگان وقتی کارشان روتین می شود احترام به مشتری را فراموش می کنند و دیر یا زود شکست را از این نقطه تلخ تجربه خواهند کرد.

بهبود نرخ تبدیل می تواند تاثیر قابل توجهی داشته باشد، بنابراین لازم است برای آن زمان، انرژی و هزینه صرف شود.

منبع

امروزه روش‌های سرمایه گذاری تغییر کرده و خیلی از افراد ترجیح می‌دهند بازارهای مالی مانند بورس را برای سرمایه گذاری انتخاب کنند. همه ما نام بورس را شنیده‌ایم و شاید اطلاعات مختصری نیز در رابطه با آن داشته باشیم ولی تعداد زیادی وجود دارند که به صورت دقیق در رابطه با این بازار جهانی چیزی نمی‌دانند و بدون داشتن اطلاعات وارد آن شده و قطعا با مشکلاتی روبه‌رو خواهند شد.

اگر شما برای اقداماتی که در این بازار انجام می‌دهید، اطلاعات کاملی داشته باشید، مطمئن باشید می‌توانید درآمد بسیار خوبی از آن کسب کنید و سود چشم گیری به دست آورید. تمامی این موضوعات به کیفیت آموزش بورس در تبریز ارتباط خواهد داشت. در ادامه این موضوع را به صورت کامل‌تر توضیح خواهیم داد ولی قبل از هر موضوعی بهتر است به صورت خلاصه با بورس آشنا شوید و بدانید بورس دقیقا چیست؟

بورس چیست؟

برای اینکه بهتر بتوانید با این مفهوم آشنا شوید، بهتر است با فکر و ایده اولیه این موضوع آشنا شویم. اگر شما به تنهایی صاحب یک شرکت یا هر کسب و کار دیگری باشید، در سود و ضرر آن تنها هستید. طبیعی است که اگر سود ببرید، تمام آن به شما بازخواهد گشت و این عالی است ولی به ضرر نیز فکر کرده‌اید؟ اگر شما در کار خود ضرر کنید عملا تمام سرمایه خود را از دست خواهید داد.

به همین دلیل بحث شراکت در کارها به میان آمد و مفهوم اولیه بورس و سهام شکل گرفت. به این صورت هم سود بین شرکا تقسیم می‌شود و هم ضرر. اینگونه فرد تمام سرمایه خود را از دست نخواهد داد.

بورس در شکل امروزی خود نیز همان مفهوم اولیه، یعنی شراکت را حفظ کرده است. در واقع بازاری است که در آن خرید و فروش انجام می‌شود. این خرید و فروش می‌تواند بر سر هر کالا یا اوراق بهاداری انجام شود. در واقع بورس بازاری است که بیشتر این روزها در فضای اینترنت وجود دارد و می‌توان در آن به خرید و فروش دارایی‌های واقعی یا غیرواقعی پرداخت.

شما اگر آموزش بورس در تبریز را جدی بگیرید قطعا می‌توانید از این بازار سود خیلی خوبی به دست آورید و مطمئن باشید که هیچ گاه ضرر نخواهید کرد.

چرا آموزش بورس در تبریز ضروری است؟

تا اینجا اطلاعاتی جامع در رابطه با بورس به دست آوردیم. حالا بهتر است در رابطه با آموزش بورس در تبریز و ضرورت آن صحبت کنیم. دنیای بورس دنیایی است که در آن باید اطلاعاتی جامع داشته باشیم تا دچار مشکل نشویم. در ابتدا نیز به این نکته اشاره کردیم که همانطور که این بازار جهانی می‌تواند سود خوبی به همراه داشته باشد، در صورت نداشتن اطلاعت کافی، ممکن است شما را با ضرری باور نکردنی روبه‌رو سازد.

همین موضوع دلیلی محکم بر ضرروت استفاده از خدماتی مانند آموزش بورس در تبریز برای علاقه‌مندان به فعالیت در این حوزه است.

دوره آموزش بورس در تبریز

خب بعد از بیان این موضوع باید به این سوال پاسخ دهیم که چگونه می‌توان ۰ تا ۱۰۰ بورس را آموزش دید؟ دوره آموزش بورس در اینترنت زیاد است ولی این مهم است که شما کدام را انتخاب کنید تا بهترین و کامل‌ترین دانش را به دست آورید.

برای اینکار باید سرفصل‌های مختلف دوره‌های آموزش بورس در تبریز را مشاهده کرده و مقایسه کنید و در قدم دوم با افرادی که این دوره‌ها را خریدای کردند، صحبت کنید تا درصد رضایتشان را به شما اعلام نمایند. حتی می‌توانید با فردی قابل اطمینان و متخصص در این حوزه مشورت کنید تا دوره آموزش بورس تخصصی را در اختیار شما قرار دهد.

آموزش بورس حضوری در تبریز

یکی دیگر از سوالاتی که هنگام آموزش بورس در تبریز به وجود می‌آید این است که آیا آموزش بورس حضوری بهتر است یا آنلاین؟

در رابطه با این سوال می‌توان گفت که همه چیز به شما ارتباط دارد. آموزش بورس در تبریز به دو صورت حضوری و آنلاین برگزار می‌شود و هیچ تفاوتی با یکدیگر ندارند. این شما هستید که با توجه به مشغله و علاقه خود یکی از این دو مورد را انتخاب خواهید کرد.

برخی از افراد به دلیل نداشتن تایم مناسب ترجیح می‌دهند به صورت مجازی آموزش ببینید و برخی از افراد آموزش بورس حضوری در تبریز را ترجیح می‌دهند چراکه با حضور در کلاس فیزیکی مشکلی نداشته و حتی ارتباط بیشتری برقرار می‌کنند و بهتر می‌آموزند.

داشتن مدرک برای ورود به بورس ضروری است؟

برای ورود به خیلی از حوزه‌های کاری لازم است مدرک معتبر داشته باشید تا بتوانید به صورت تخصصی به فعالیت بپردازید و کسب درآمد کنید ولی در بورس چنین چیزی وجود ندارد.

شما بعد از اینکه دوره آموزش بورس در تبریز را به اتمام رساندید، می‌توانید فعالیت خود را آغاز کنید و اینکه چه میزان سودی به دست می‌آورید، به کیفیت یادگیری شما و همچنین دوره آموزش بورس در تبریز، بستگی خواهد داشت. علاوه بر آن هر چه بیشتر کار کنید، تجربه بیشتری به دست خواهید آورد و در نهایت به فردی متخصص و حرفه‌ای در این حوزه تبدیل خواهید شد.

انواع بازار بورس

همانطور که گفته شد در بورس می‌توان کالاهای واقعی یا غیرواقعی را خرید و فروش کرد و این موضوع باعث می‌شود تا انواع مختلفی از بورس به وجود بیاید که در ادامه با آن‌ها آشنا خواهیم شد.

اوراق بهادار

شرکت‌هایی وجود دارند که می‌خواهند سهام خود را به فروش بگذارند و با افراد بیشتری شریک شوند. برای اینکار در بورس ثبت نام می‌کنند و بعد از اینکه در تمام معیارهای لازم، پذیرفته شدند، افراد دیگر می‌توانند سهام آن‌ها را در قالب اوراق بهادار خریداری نمایند.

کالا

در این بخش چیزی که خرید و فروش خواهد شد، کالاهای مختلف هستند. این بخش از بورس به صورت همیشگی و منظم دارای فعالیت است و افراد مختلفی در آن شرکت می‌کنند. کالاهایی که بیشتر در این بازار خرید و فروش می‌شوند، موارد اولیه و خام هستند که ارزش بالایی دارند و نام بورس با نام کالایی که خریدای شده، یکی می‌باشد. برای مثال بورس نفت، گندم و …

ارز

این بخش از بورس در ایران فعال نیست ولی سر و صدای زیادی در کل جهان به وجود آورده است. در بورس ارز، همانطور که از نامش پیداست، ارز خرید و فروش خواهد شد.

منبع

اگر فکر می کنید بدون برنامه ریزی و آمادگی می توانید با تبلیغات به نتایج خوبی برسید، در اشتباه هستید. باید برای موثر بودن تبلیغات آماده باشید. هدف از تبلیغات جذب افراد بیشتر به یک مکان برای افزایش احتمال فروش است. بنابراین باید آمادگی بیشتری برای این ازدحام داشته باشید و سایت خود را برای تبلیغات آماده کنید تا تبلیغات برای شما موثرتر باشد.

اصلا فکر نکنید که بدون داشتن تخصص خاصی می توانید سایت خود را به خوبی تبلیغ کنید. برای داشتن تبلیغات بهینه باید با آژانس دیجیتال مارکتینگ در مشهد همکاری کنید.

با ما همراه باشید تا به شما بگوییم چگونه سایت خود را برای تبلیغات گوگل ادز آماده کنید.

ارائه مزایا و خدمات کسب و کار شما در سایت
اگر می خواهید افراد را به مشتری تبدیل کنید؛ شما باید بتوانید اعتماد آنها را جلب کنید. جلب اعتماد مستلزم داشتن محتوای مناسب است و باید به مخاطبان خود دلیلی برای خرید از شما ارائه دهید. این فقط ورودی زیادی نیست، شما باید بتوانید آن کاربران را به مشتری تبدیل کنید. یکی از اقدامات موثر ارائه مزایا و خدمات خود به کاربران است.

محتوای سایت خود را به گونه ای آماده کنید که افراد را به اقدام دعوت کند
سایت شما معمولا حاوی دنیایی از اطلاعات است. شما باید کاربران را به سایت خود هدایت کنید. این راهنما فراخوانی برای اقدام نامیده می شود. اقدامات مانند راهنما هستند و کاربران را راهنمایی می کنند که بهترین کار را انجام دهند.

راه های ارتباطی کاربران با شما را در سایت بنویسید
گاهی اوقات کسب و کار شما به گونه ای است که مصرف کنندگان باید با شما تماس بگیرند. در این صورت باید شماره تماس یا روش های ارتباطی خود را به بهترین نحو در اختیار او قرار دهید تا کاربران بتوانند با شما تماس بگیرند.

استراتژی خوبی داشته باشید
قبل از اینکه بخواهید سایت خود را تبلیغ کنید، بهتر است یک استراتژی تبلیغاتی مناسب داشته باشید. به عنوان مثال، شما یک فروشگاه لباس دارید و می خواهید لباس های جدید خود را در گوگل تبلیغ کنید. بهتر است ابتدا دسته بندی مناسبی از محصولات جدید داشته باشیم و سپس در تبلیغات، کاربران را به مسیر درست هدایت کنیم، یعنی. برای هدایت فردی که به دنبال یک هودی جدید است به بخش هودی و فردی که به دنبال پیراهن جدید است به بخش پیراهن جدید. راهنمای این کار باعث افزایش اثربخشی تبلیغ شما می شود.

سرعت سایت خود را تنظیم کنید
هیچ چیز بیشتر از سرعت پایین سایت کاربران را خاموش نمی کند. حتی اگر بهترین محتوا و خدمات را داشته باشید. شما به سرعت مناسب نیاز دارید تا خدمات شما دیده شود. بنابراین قبل از تبلیغ باید سرعت سایت خود را تنظیم کنید و این باید هنگام طراحی و راه اندازی سایت انجام شود. اگر از خدمات طراحی سایت در مشهد استفاده می کنید، قطعا یک وب سایت با سرعت مناسب خواهید داشت.

مشاهده سایت در دستگاه تلفن همراه
سایت کیتا کد در موبایل اکثر کاربران با گوشی های خود در دنیای اینترنت گشت و گذار می کنند. سایت شما باید برای محافظت از کاربران خود در شکل مناسبی باشد.

آخرین کلمه
قبل از اینکه تبلیغ کنید، باید سایت خود را طوری آماده کنید که پول شما برای شما کار کند. کاربران وارد سایت شما می شوند و خرید انجام می دهند. به راحتی می توانید از تبلیغات گوگل ادز بیشترین بهره را ببرید. به شرطی که سایت خود را از قبل آماده کرده باشید. از مطالب آموزشی که ذکر کردیم صرف نظر نکنید.

https://parswebdp.net/seo-article/site-preparation-for-google-ads

زانو بزرگ‌ترین مفصل بدن محسوب می‌شود که انسان هرروز و هرلحظه در حال استفاده از آن می‌باشد. می‌توان گفت کار اصلی مفاصل زانو، خم و راست شدن و تحمل وزن بدن همراه با مچ پا و لگن می‌باشد.

علل زانو درد

موارد گوناگونی وجود دارد که ممکن است بر روی عملکرد صحیح یکی از زانوها یا هر دوزانو مؤثر واقع شود و باعث ایجاد دردهایی در زانو شود. ازجمله رایج‌ترین علت آن آسیب‌دیدگی زانو می‌باشد، اما علل دیگری هم همچون بیماری آرتروز یا ساییدگی زانو، مشکلات حرکتی و … موجب از بین رفتن و ناراحتی مفصل خواهد شد. دلایل دیگر زانودرد نیز به شرح زیر می‌باشد.

1. آسیب‌دیدگی
   که شامل موارد زیر می‌باشد:
   پارگی مینیسک
   آسیب‌دیدگی لیگانت متقاطع قدامی
   کبودی و التهاب زانو
   تاندونیت یا التهاب تاندون‌های کشکک زان
2. مشکلات حرکتی
   که شامل موارد زیر می‌باشد:
   اختلال درحرکت زانو
   گرفتگی لیگانت
   جابه‌جایی کشکک زانو
   درد ناحیه پا و لگن
   انواع آرتروز
3. آرتروز استخوان
4. آرتروز روماتیسمی
5. نقرس
6. آرتروز عفونی

علائم و نشانه‌های زانودرد

اندازه و ناحیه زانودرد در افراد گوناگون بسیار متفاوت می‌باشد و این شرایط بستگی به علت بروز این مشکل دارد. از علائم و نشانه‌هایی که غالباً با زانو درد نیز همراه است، می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:

• ورم و سفت شدن
• قرمز شدن پوست و گرم شدن آن
• ضعیف شدن یا ناپایداری
• شنیدن صدا از محل مفصل زانو
• عدم توانایی صاف کردن کامل زانو

تشخیص علل زانودرد و روش‌های درمان آن

در بعضی موارد، ممکن است پزشک معالج روش‌های درمانی مختلفی از قبیل عکس‌برداری رادیولوژی، اسکن ام آر آی، سی‌تی‌اسکن و امواج مافوق صوت برای تشخیص مشکل را به کار ببرد. درصورتی‌که پزشک دچار شک و شبهه نسبت به ایجاد عفونت در ناحیه مفصل شود، معمولاً از آزمایش خون و آرتروسنتز برای تشخیص درد استفاده خواهد کرد. در روش آرتروسنتز مقداری اندک از مایع درون مفصل زانو توسط سوزن خارج‌شده و جهت آزمایش به آزمایشگاه فرستاده خواهد شد.

جهت درمان زانو درد در قدم اول باید علت ایجاد مشکل مشخص شود. ازاین‌رو در این حالت مهم‌ترین موضوع، تشخیص علت آن پیش از شروع یک برنامه درمانی خواهد بود.

درصورتی‌که فرد نسبت به تشخیص مشکل مطمئن نبوده یا در خصوص اندازه شدت آن دچار تردید است، در این صورت می‌بایست پیش از شروع درمان با پزشک خود ملاقات و مشورت کند.

در ادامه به برخی از درمان‌های مورداستفاده جهت زانو درد خواهیم پرداخت. لازم به ذکر است که همه این روش‌های درمانی برای همه شرایط قابل‌استفاده نخواهد بود.

فیزیوتراپی برای زانودرد

ورزش زانو و فیزیوتراپی جهت بازیابی دامنه حرکت و عملکرد عضلات زانو بسیار مؤثر می‌باشد. درواقع فیزیوتراپی یک برنامه جامع برای درمان بوده که با توجه به نحوه عملکرد عضلات، اعصاب، مفاصل و رباط‌ها در مفصل زانو برای درمان به کار خواهد رفت.

همچنین برای کاهش درد و تصحیح عملکرد نامناسب عضلات که در برنامه‌های درمانی با استفاده از تمرین‌های کششی و تقویتی جهت توان‌بخشی زانو استفاده می‌شود، از اهمیت بسیاری برای درمان و تسکین درد برخوردار خواهد بود. یکی از بهترین روش‌های درمانی زانو درد، این روش است که می‌توانید با استفاده از دستگاه فیزیوتراپی خانگی به راحتی این روش را عملی نمایید.

لیزر درمانی برای زانودرد

لیزر درمانی جهت زانودرد، روشی است که در آن از طول یک موج خاص لیزر برای بافت به کار می‌رود و به‌این‌ترتیب به‌سرعت بخشیدن به فرآیند بهبود و تسکین زانودرد بیمار کمک بسزایی خواهد بود.

استفاده از این روش معمولاً برای بیمارانی انجام می‌گیرد که از مجموعه متنوعی از حالات زانودرد برخوردار می‌باشند و می‌تواند به کاهش و حذف درد، ورم و التهاب، اسپاسم و بهبود عملکرد عضلات کمک مؤثری باشد. در لیزر درمانی از پرتو لیزر به‌صورت مستقیم بر روی قسمت آسیب‌دیده از ۳۰ ثانیه تا چند دقیقه استفاده خواهد شد.

تمرین‌های حرکتی در زانودرد

ممکن است تمرین‌های حرکتی برای آرتروز زانو بعید به نظر برسند، اما انجام این تمرین‌ها به‌طور منظم می‌تواند باعث کاهش و حتی از بین رفتن درد ناشی از آرتروز شود. درواقع علل گوناگون و متعددی برای انجام تمرین‌های حرکتی جهت دردهای آرتروز زانو وجود دارد که در ادامه به آن خواهیم پرداخت.

• تمرین‌های حرکتی می‌تواند دامنه حرکتی کامل مفصل را بازیابی کند.
• انجام این تمرین‌ها باعث تقویت عضلاتی می‌شود که مسئول حمایت و پشتیبانی از مفصل هستند.
• عضلات قوی می‌تواند به جذب شوک‌های واردشده به مفصل کمک زیادی کند.

استفاده از کفش طبی برای زانو درد

در صورت بروز مشکلات زانو لازم است فرد از کفش پاشنه‌کوتاه و یک کفی طبی نرم استفاده نماید. چراکه کفش‌هایی باپاشنه بلند، نحوه وارد شدن نیرو به مفصل زانو را تغییر داده و حتی می‌تواند موجب افزایش فشار به مفصل زانو شوند. ازاین‌رو افراد مبتلابه زانودرد می‌بایست از پوشیدن این نوع کفش‌ها اجتناب کنند. همچنین استفاده از کفی‌های طبی موجب کاهش فشار واردشده به زانو با جذب شوک‌های واردشده به مفصل خواهد شد.

همان‌طور که می‌دانید هیچ ساختمان و بنایی بدون ستون استوار نمی‌ماند، ساختمان بدن انسان هم به همین شکل است که بدون ستون و استخوان‌ها، تحرک و راه رفتن برایمان غیرممکن می‌شود. ستون فقرات انسان از 33 مهره تشکیل شده است که برخی پزشکان مهره‌های لگن را به حساب نمی‌آورند در حالی که مهره‌های لگن هم جزو مهره‌های ستون بدن است.

ساختمان و نحوه عملکرد ستون بدن

بخش‌های مهم و کلیدی ستون بدن، مهره‌ها یا استخوان‌ها، اعصاب، دیسک‌ها و رشته نخاعی است. ستون بدن به شما کمک می‌کند راه بروید، بنشینید و فعالیت کنید. دیسک‌ها ممکن است با افزایش سن و فشاری که مهره‌ها روی دیسک‌ها وارد می‌کنند، فشره شوند و باعث فتق دیسک شوند. شرکت تجهیزات پزشکی برجیس با هدف تولید دستگاه فیزیوتراپی تمرکز خود را روی بهبود آسیب‌های ستون بدن قرار داده است.

قسمت‌های تشکیل‌دهنده ستون فقرات

ستون بدن از 3 انحنای طبیعی تشکیل شده است که به شکل حرف انگلیسی S هستند. این منحنی‌ها ضربه‌هایی که به بدن شما وارد می‌شود را جذب می‌کند و مانع از آسیب دیدن ستون بدن می‌شوند. در ادامه قسمت‌های مختلف ستون بدن را بیان می‌کنیم.

• مهره‌ها: ستون بدن از 33 مهره تشکیل شده است که تا انتهای لگد امتداد دارد و تشکیل کانال نخاعی را می‌دهد. کانال نخاعی جاییست که رشته نخاعی و اعصاب در آن جای گرفته است و از آن‌ها محافظت می‌کند.
• مفصل‌های فاست: ستون بدن از مفاصلی تشکیل شده است که این مفاصل دارای غضروف هستند که به مهره‌ها این امکان را می‌دهند که روی یکدیگر بلغزند. مفاصل فاست به‌راحتی می‌توانند بچرخند و انعطاف‌پذیر هستند. اختلال در این مفاصل می‌تواند باعث پوکی استخوان ناشی از گلوکوکورتیکوئید شود.
• دیسک‌های بین مهره‌ای: این دیسک‌ها مانند بالشتک‌های نرم و گرد، بین مهره‌ها جای می‌گیرند و به عنوان ضربه‌گیر ستون فقرات عمل می‌کنند. هر دیسک توسط یک حلقه نرم و ژله مانند احاطه شده است.
• نخاع و رشته‌های اعصاب: نخاع و اعصاب آن به ماهیچه‌ها و مغز متصل است و هر حرکتی که مغز فرمان می‌دهد تحت کنترل نخاع است؛ به‌طوری که 31 جفت اعصاب به نخاع متصل است.
• رباط‌ها: رباط‌ها وظیفه متصل کردن مهره‌ها به هم را بر عهده دارند تا ستون بدن را محکم نگه دارند، در این حالت ماهیچه‌ها از پشت به حرکت کمک می‌کنند و تاندون‌ها ماهیچه‌ها را به استخوان وصل می‌کنند و حرکت می‌کنند. برای آسیب‌های رباط، فیزیوتراپی بسیار مفید است، برای اطلاع از قیمت دستگاه فیزیوتراپی خانگی می‌توانید به سایت شرکت برجیس مراجعه کنید.

عواملی که بر ستون فقرات تاثیرگذارند

تقریباً 70 درصد انسان‌ها کمردرد را تجربه کرده‌اند؛ زیرا دیسک‌ها و مهره‌ها با افزایش سن فرسوده و باعث درد می‌شوند. در ادامه شرایط و عواملی که بر ستون بدن تأثیر گذارند را بیان می‌کنیم.

• شرایط آرتریت
• رگ به رگ شدن کمر
• مشکلات مادرزادی مانند اسپینا بیفیدا
• دندانه‌های روی مهره‌ها که به نخاع و اعصاب آن فشار وارد می‌کنند
• منحنی‌های ستون فقرات
• بیماری‌های عصب عضلانی (اسکلروز جانبی)
• مشکلات عصبی مانند سیاتیک و تنگی نخاع
• کاهش تراکم استخوان و پوکی آن‌ها
• صدمات نخاعی مانند شکستگی ستون بدن و مشکلات دیسک
• تومورهای ستون فقرات
• عفونت‌های ستون بدن مانند مننژیت

چگونه ستون فقرات سالم داشته باشیم؟

داشتن عضلات قوی در پشت باعث حفاظت در برابر ستون بدن و مهره‌های آن می‌شود و از کمردرد جلوگیری می‌کند. برای اینکه به درد کمر و آسیب‌های آن دچار نشوید، توصیه می‌شود هفته‌ای دو جلسه ورزش کنید و حرکات کششی انجام دهید.

ورزش‌هایی مانند پلانک، عضلات پشت، شکم و پهلو را تقویت می‌کند و از ستون بدن در برابر ضربه‌ها و آسییب‌ها جلوگیری می‌کند. اقدامات پیش‌گیرانه‌ای نیز وجود دارد که از آسیب به مهره‌های کمر جلوگیری می‌کنند؛ مثلاً هنگام بلند کردن اجسام ابتدا زانوهای خود را خم کنید و کمر خود را صاف نگه دارید و اگر اضافه وزن دارید وزن خود را کم کنید.

ورزش می‌تواند به تقویت ستون، مهره‌ها و ماهیچه‌های مرکزی کمک کند تا از آسیب‌های کمر و دردهای آن جلوگیری کند، همچنین آسیب‌های کمر، شرایط نخاع می‌تواند به ستون بدن آسیب برساند و باعث دردهای مزمن کمر و اختلالات دیسک بین مهره ای شود.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

گاهی اوقات با ورزش و حرکات کششی نمی‌توان دردهای ناشی از ستون فقرات را درمان کرد و باید حتماً به پزشک مراجعه و درباره وضعیت خود با او مشورت کنیم. در ادامه چند مورد از شایع‌ترین دردهای ستون فقرات را بیان می‌کنیم که در صورت بروز آن‌ها، با پزشک در تماس باشید.

• درد کمر همراه با تب
• مشکلات گوارشی مانند روده و مثانه
• احساس ضعف و درد در پا که از پشت به پایین پاها حرکت می‌کند
• حالت تهوع، بی‌خوابی و اختلال در فعالیت‌های روزمره

چه مواردی باعث درد ستون فقرات می‌شود

عوامل زیادی باعث ایجاد درد در ستون فقرات می‌شوند. در ادامه به بعضی از آن‌ها اشاره خواهیم کرد.

تنگی کانال نخاع

این مشکل بیشتر در سنین بالا ایجاد می‌شود. بعضی از بیماری‌ها مانند آرتروز می‌تواند کانال نخاع را کمی باریک‌تر از حالت طبیعی آن کند. در این صورت به‌دلیل فشار به نخاع، درد در ستون فقرات زیاد می‌شود. تنگی کانال نخاع می‌تواند به‌صورت مادرزادی هم وجود داشته باشد که باز هم همین مشکلات را ایجاد می‌کند.

آرتروز

آرتروز یک بیماری التهابی است که می‌تواند ستون فقرات را هم درگیر کند. وقتی در بافت‌های مفاصل ستون فقرات، آسیب‌های خیلی کوچک ایجاد شود به مرور زمان این عارضه تبدیل به آرتروز خواهد شد. بر اثر این اتفاق مقدار زیادی کلسیم در اطراف ستون فقرات جمع می‌شود و بافت‌های استخوانی در اطراف مهره‌ها ایجاد می‌کند که همین مشکل ایجاد درد در ستون فقرات خواهد کرد.

شکستگی

ایجاد شکستگی در مهره‌ها، درد بسیار زیادی را در ستون فقرات ایجاد خواهد کرد. چه این شکستگی خفیف باشد و چه شدید، باعث بروز درد در این ناحیه می‌شود. برای درمان این مشکل معمولاً از آتل استفاده می‌کنند.

بیماری‌های عفونی

بعضی از بیماری‌های عفونی از دیگر قسمت‌های بدن به سمت ستون فقرات می‌آید. انواع ویروس، باکتری، یا عفونت‌های استخوانی، می‌توانند با ایجاد ضایعات مختلف در ستون فقرات، باعث بروز دردهای شدید شوند. این دردهایی که ریشه عفونی دارند معمولاً با تب، اسپاسم عضلانی و درد بسیار زیاد همراه هستند.

بیماری‌های التهابی

وجود التهاب در بافت‌های استخوانی یکی دیگر از دلایل درد ستون فقرات است. بیماری‌هایی مانند روماتیسم بیشترین دلیل این التهاب‌ها و دردهای ستون فقرات است. البته این دردها معمولاً با داروهای مختلف و استراحت آرام خواهند شد.

فیبرومیالژیا

این بیماری در واقع یک مریضی روان‌تنی است. ریشه بیماری‌های روان‌تنی در اعصاب است. افرادی که استرس و اضطراب زیادی را تجربه می‌کنند به مرور دچار دردهایی جسمی می‌شوند که هیچ تشخیصی برای آن‌ها وجود ندارد. درد ستون فقرات بر اثر افسردگی و اضطراب یکی از این بیماری‌هاست که با نام فیبرومیالژیا شناخته می‌شود.

تومور

وجود تومور در ستون فقرات هم می‌تواند باعث بروز درد در این قسمت شود. تومورها با فشار به اعصاب به بافت‌های اطراف مهره‌ها، درد شدیدی را در این قسمت ایجاد می‌کنند.

گودی کمر یا لوردوزیس

گودی کمر در حالت معمول نمی‌تواند باعث ایجاد درد در مهره‌ها شود. اما اگر این گودی بیش از حد باشد در این صورت دردهای ستون فقرات زیاد خواهند شد. این بیماری معمولاً از سنین پایین شروع شده و علاوه بر ایجاد درد در ستون فقرات، باعث درد در کمر، گردن و بی‌حسی در پاها شود.

قوز بیش از حد یا کایفوزیس

اگر به دلایل مختلف مانند مشکلات مادرزادی، ضعف عضلات، سوتغذیه یا مشکلات استخوانی فرد دچار قوز زیاد شود، به‌مرور زمان دردهای زیادی را در قسمت ستون فقرات حس خواهد کرد.

این بیماری علاوه بر این دردها می‌تواند باعث پوکی اسخوان و شکستگی‌های زیاد در استخوان‌ها شود.

سرطان نخاع

به جز تومورهای مختلفی که در میان مهره‌های ستون فقرات می‌تواند ایجاد شود، خود نخاع هم می‌تواند درگیر سرطان شود. اگر سلول‌های غیرطبیعی در نخاع یا بافت‌های اطراف آن رشد کند، ایجاد سرطان نخاع خواهد کرد. یک بیماری بسیار نادر که باعث درد در ستون فقرات شده و به‌مرور حتی ممکن است باعث فلج شدن فرد شود.

سرخوردگی مهره

یکی دیگر از بیماری‌های ستون فقرات، سرخوردن مهره‌هاست. این اتفاق بیشتر در ورزشکارانی که حرکات سنگین انجام می‌دهند دیده می‌شود. بر اثر برداشتن وزنه‌های سنگین ممکن است مهره‌ها شکسته و به‌سمت عقب یا جلو سر بخورند. در این صورت دردهای زیادی در ناحیه ستون فقرات ایجاد خواهد کرد.

دردهای ارجاعی

همان‌طور که از نام این مشکل پیداست، این دردها مستقیماً مربوط به ستون فقرات نیستند. ممکن است مشکلاتی در کمر، رحم، تخمدان، کلیه، کیسه صفرا و پروستات وجود داشته باشند که دردی را به ستون فقرات تحمیل کنند. به‌همین دلیل در بعضی موارد وقتی بیمار با شکایت از درد ستون فقرات به پزشک مراجعه می‌کند، ابتدا علائم مربوط به این اندام‌ها مورد بررسی قرار می‌گیرند.

مشکلات عضلانی

مشکلاتی مانند اسپاسم و ضعف عضلات می‌توانند باعث بیرون‌زدگی مهره دیسک شوند. همین موضوع برای دردهای زیاد در ستون فقرات کافی است. مشکلاتی در تقارن عضلات اطراف ستون فقرات، یا صافی بیش از حد در این قسمت هم می‌تواند منجر به درد ستون فقرات شود.

گوگل مپ یک پلتفرم نقشه‌برداری وب و برنامه‌ای کاربردی برای مصرف‌کنندگان بوده که توسط گوگل ارائه شده است. انواع نقشه‌ها را در اختیار بیش‌از یک میلیارد کاربر جهانی قرار می‌دهد. شما می‌توانید مکان مغازه و کسب و کار خود را در گوگل مپ ذخیره کنید تا سبب سهولت دسترسی افراد به کسب و کارتان شوید. بهتر است شما کار خود را به مجموعه‌ای متخصص مانند آژانس دیجیتال مارکتینگ در مشهد بسپارید تا مطمئن باشید راه درست را می‌روید.

با ما همراه باشید تا درباره تاثیر ثبت مکان در گوگل مپ بر سئو آشنا شوید.

تاثير ثبت مكان در گوگل مپ بر سئو

ثبت مكان سبب جلب اعتماد مخاطبان شده و افراد بيشتري را به سايت شما وارد مي‌كند، اگر بتوانيد تجربه كاربري خوبي را براي آنان فراهم نماييد؛ سايت‌تان نزد گوگل اعتبار بيشتري پيدا مي‌كند و به افراد بيشتري نشان داده مي‌شود. برای اطلاع از ديگر تاثيرات ثبت مكان در گوگل مپ بر سئو اینجا کلیک کنید.

مي‌توانيد اعتماد گوگل را به سايت خود جلب كنيد

اگر مکان کسب و کار خود را به‌درستی در گوگل مپ ثبت کنید، اعتبار صفحه شما نزد گوگل و ربات‌های آن بیشتر شده و می‌توانید به جایگاه بهتری در صفحه گوگل برسید.

امكان لينك خارجي دادن به آن وجود دارد

می‌توانید در صفحه سایت خود به مکان کسب و کارتان در گوگل مپ لینک بدهید و این یک لینک خارجی است که روی رتبه و اعتبار سایت شما تاثیر مثبت دارد. همانند زمانی محتوا رپورتاژ نوشته و آن را به منظور لینک سازی خارجی و تقویت اعتبار سایت خود استفاده می‌کنید، از این مورد هم به عنوان یکی از فاکتورهای سئو خارجی می‌توان در بهبود رتبه استفاده کرد.

دسترسي كاربران به سايت شما راحت‌تر مي‌شود

در ميان انبوهي از اطلاعات و داده‌ها، اگر بتواند به چشم بيايد، موفق‌تر ظاهر مي‌شود؛ يكي از ساده‌ترين راه‌هاي ديده شدن، استفاده از ثبت موقعيت مكاني كسب و كارتان در سايت گوگل مپ است. اين گونه انگار براي سايت خود راهنمايي داريد و آن راهنما، موقعيت مكاني شما در گوگل مپ است تا كاربراني را به سايت شما راهنمايي و هدايت كند.

علاوه بر اینکه کاربر باید به راحتی به شما دسترسی پیدا کند، باید به راحتی نیز بتواند با سایت شما ارتباط برقرار کند. اگر شما سایت خود را به خوبی طراحی کنید و ترجیحا از خدمات یک شرکت طراحی سایت در مشهد استفاده کنید، می‌توانید مطمئن باشید که کاربر بعد از ورود به سایت، به مشتری شما تبدیل خواهد شد.

از گوگل مپ مي‌توان در همه سيستم عامل‌ها استفاده كرد

يكي از مهم‌ترين ويژگي‌هاي گوگل مپ، قابليت دسترسي به آن از طريق سيستم عامل‌هاي مختلف است. شما مي‌توانيد با گوشي اندرويدي يا آيفون خود به موقعيت مكاني در گوگل مپ دسترسي داشته باشيد حتي مي‌توان با كامپيوترهاي مختلف نيز به‌راحتی موقعیت مکانی را دید و آن را روی نقشه پیدا کرد.

چرا ثبت مکان در گوگل مپ از نظر سئو مهم است؟

گوگل مپ کاربران زیادی را به خود جذب کرده است به گونه‌ای که ترافیک آن، ۸ برابر سایر شبکه‌های اجتماعی بوده و نرخ تبدیل آن را کارشناسان مقدار قابل توجهی در نظر می‌گیرند. همین موضوع سبب شده که توجه صاحبان سایت را به خود جلب کند تا بتوانند به کمک آن رتبه بهتری در گوگل به دست آورند. از طرفی خود گوگل، برای بهینه کردن سئو سایت‌، پیشنهاد ثبت مکان در گوگل مپ را داده است. كاربران مي‌توانند از طريق موقعيت مكاني به سايت شما وارد شوند، به آن امتياز دهند و… كه نتيجه آن بهبود رتبه سئو سايت شماست.

مي‌دانيد كه تجربه كاربري از نظر گوگل بسيار مهم است، پس هدف‌تان از ثبت موقعيت مكاني، كمك كردن به كاربران و جلب اعتماد آنان باشد. این حتی ممکن است باعث تغییر در سئو سایت شما شود. شما برای دیده شدن در دنیای مجازی نیاز دارید که جزء لینک‌های اول نتایج جستجو در حوزه کاری خود باشید و یکی از بهترین راهکارها برای تقویت سئو در مشهد استفاده از گوگل مپ است.

سخن پایانی

ثبت آدرس و موقعیت مکانی روی نقشه گوگل می‌تواند تجربه کاربری را بهبود داده و اعتبار سایت شما را نزد گوگل بیشتر کند، حتی سبب می‌شود که کاربران بیشتری به سایت شما وارد شوند. همه این‌ها روی بهبود رتبه سایت و سئو آن موثر هستند. پس اگر تا حالا موقعیت مکانی را برای سایت خود ایجاد نکرده‌اید، اقدام به ثبت مکان کسب و کار در گوگل مپ نمایید.

بر روی یک سایت کلیک می‌کنید، به صفحه سایت زل می‌زنید و منتظرید که سایت بالا آید. گاهی اوقات این زمان آن‌قدر طولانی می‌شود که از خیر آن می‌گذرید. این همان داستانی است که بسیاری از بازدیدکنندگان از سایت‌هایی با سرعت پایین را می‌پراند. بهینه سازی LCP باعث می‌شود تا کاربران بیشتری به سایت وارد شده و از آن رضایت داشته باشند. در این مقاله می‌خواهیم به LCP و معرفی و بهینه سازی آن بپردازیم.

LCP چیست و چه تأثیری در سایت دارد؟

Largest Contentful Paint یا LCP یکی از معیارهای سنجش مهم برای سایت است که تمامی افراد متخصص به آن اهمیت می‌دهند. اگر شما با یکی از بهترین آژانس‌های دیجیتال مارکتینگ در مشهد کار می‌کنید، مطمئن باشید که سایت شما از این نظر مورد بررسی و بهینه سازی قرار می‌گیرد.

این معیار نشان می‌دهد که چقدر طول می‌کشد تا محتوای اصلی سایت آماده شود و شما بتوانید با سایت تعامل برقرار کنید. در اصل این زمان، بازه‌ای را نشان می‌دهد که پس از کلیک کاربر روی سایت تا زمانی که حجیم‌ترین و سنگین‌ترین بلاک متنی یا تصویر بر روی سایت قرار می‌گیرد یا صفحه باز شده کاملاً بارگذاری می‌شود.

در اصل هنگام طراحی سایت، رندرها به ترتیب و معمولاً از کوچک به بزرگ بر روی سایت نمایش داده می‌شوند. ابتدا رندرهای ساده‌تر به نمایش درمی‌آیند و در نهایت سنگین‌ترین آنها بارگذاری می‌شود. در این موقع، صفحه سایت به طور کامل نمایش داده می‌شود. LCP زمانی است که این فرایند طول می‌کشد. بهینه سازی LCP کمک می‌کند تا این زمان کمتر شده و کاربران رضایت بیشتری از سرعت سایت داشته باشند.

چرا بهینه سازی LCP باید انجام گیرد؟

LCP یکی از معیارهای کلیدی است که برای نمره Core Web Vitals به آن توجه می‌شود. این معیار به طور کاملاً دقیق، سرعت یک صفحه وب را مشخص می‌کند.

اگر شما دارای سایت فروشگاهی باشید، مطمئن باشید که سرعت سایت اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. اگر کاربر شما کمی بیشتر از حدی که باید، منتظر باشد، ممکن است سایت شما را ببندد و سراغ رقیبتان بروند. به همین دلیل باید از همان ابتدا که طراحی سایت فروشگاهی در مشهد را آغاز می‌کنید این معیار را جدی بگیرید و سایت خود را بهینه طراحی کنید.

داشتن سرعت بالا برای وب‌سایت یا سایت‌های مختلف، دغدغه تمامی افرادی است که کسب و کار خود را در این بستر گسترانده‌اند. برای این که افزایش سرعت اتفاق افتد، بهینه سازی این معیار مد نظر قرار می‌گیرد. در ادامه بیشتر با این روش‌ها آشنا می‌شوید.

روش‌های بهینه سازی LCP

پایین آمدن LCP یک نقطه ضعف برای سایت محسوب می‌شود و همین عامل هم سبب می‌شود تا آسیب زیادی به کسب و کارهای اینترنتی وارد شود به همین دلیل باید از همان ابتدای کار برطرف شود. اگر شما از خدمات طراحی سایت در مشهد استفاده کنید باید به طراح سایت خود در رابطه با این فاکتور توضیح دهید و از او بخواهید با دقت سایت را طراحی کند تا دچار مشکل سرعت نشوید.

بهینه سازی LCP به شما این امکان را می‌دهد که بهتر از سایت استفاده کنید و بازدیدکنندگان خود را از دست ندهید. برخی از روش‌های بهبود LCP به شرح زیر هستند.

افزایش سرعت پاسخ سرور

اگر زمان زیادی طول بکشد تا مرورگر محتواها را از سرور دریافت کند، رندر کردن دیگر آیتم‌ها نیز بیشتر طول می‌کشد. افزایش سرعت پاسخ سرور یکی از راهکارهایی است که به بهینه سازی LCP کمک شایانی می‌کند. ابتدا باید نحوه پردازش محتوا را در سرور بهبود ببخشید. برای این کار باید از روش‌های زیر بهره ببرید:

• روت کردن کاربران به یک CDN با فاصله کم
• بهینه سازی سرور
• ایجاد اتصالات ثالث
• کش کردن عناصر

بهینه کردن و فشرده‌سازی تصاویر

برای این که LCP بهبود پیدا کند، فشرده‌سازی تصاویر می‌تواند بسیار کارساز باشد. بهینه کردن تصاویر، سرعت لود آن‌ها را افزایش می‌دهد. معمولاً بنرهای سایت و عکس‌های بزرگ و باکیفیت بالا، دیرتر از بقیه المان‌های سایت بالا می‌آیند و باعث می‌شوند تا سرعت LCP به شدت کاهش پیدا کند. در صورتی که بتوانید زمان رندر تصاویر و لود شدن آن‌ها را کاهش دهید، LCP نیز کاهش چشمگیری را نشان می‌دهد.

فشرده سازی فایل‌های متنی برای بهینه سازی LCP

اندازه فایل‌های متنی را نیز کاهش دهید. گاهی اوقات سرور به صورت خودکار فایل‌ها را فشرده می‌کند. سرورهای پروکسی معکوس، CDN ها، پلتفرم‌های هاستینگ و … عناصر را به صورت پیش فرض کدگذاری و فشرده می‌کنند و می‌توانید آن‌ها را تنظیم کنید. در صورتی که سرور این کار را انجام نمی‌دهد، باید از نسبت‌های بالای فشرده سازی متون استفاده کنید تا این محتواها حجم زیادی از سایت را به خود اختصاص ندهند و سریع‌تر بارگذاری شوند.

پیش – رندر کردن

برای بهبود LCP از این روش نیز استفاده می‌شود. مرورگری که رابط کاربری برای ایجاد مسیر فایل‌های HTML ایستا در زمان ساخت ایجاد می‌کند، این فایل‌ها را در زمانی دیگر به بسته‌های جاوا اسکریپتی که برای برنامه نیاز هستند منتقل می‌کند. این تکنیک می‌تواند در بهینه سازی معیار LCP بسیار مؤثر واقع شود.

جمع‌بندی

LCP یکی از معیارهایی است که سرعت سایت را نشان می‌دهد. فاکتورهای مختلفی برای بررسی سرعت سایت در نظر گرفته می‌شوند؛ اما LCP دقیق‌تر است. این معیار، بازه زمانی از کلیک تا لود شدن سنگین‌ترین آیتم روی صفحه را شامل می‌شود و پس از گذشت این زمان، صفحه کاملاً بارگذاری شده است.

برای بهینه سازی این معیار روش‌های متعددی مانند پیش – رندر کردن، فشرده سازی فایل‌های متنی و تصاویر، بهینه سازی سرور، استفاده از رندر سمت سرور و … وجود دارند که باعث می‌شوند تا سرعت بارگذاری صفحات سایت کمتر شود. این کار از کاهش بازدیدکنندگان و هدر رفتن وقت کاربران برای استفاده از سایت جلوگیری می‌کند.

منبع

بر روی یک سایت کلیک می‌کنید، به صفحه سایت زل می‌زنید و منتظرید که سایت بالا آید. گاهی اوقات این زمان آن‌قدر طولانی می‌شود که از خیر آن می‌گذرید. این همان داستانی است که بسیاری از بازدیدکنندگان از سایت‌هایی با سرعت پایین را می‌پراند. بهینه سازی LCP باعث می‌شود تا کاربران بیشتری به سایت وارد شده و از آن رضایت داشته باشند. در این مقاله می‌خواهیم به LCP و معرفی و بهینه سازی آن بپردازیم.

LCP چیست و چه تأثیری در سایت دارد؟

Largest Contentful Paint یا LCP یکی از معیارهای سنجش مهم برای سایت است که تمامی افراد متخصص به آن اهمیت می‌دهند. اگر شما با یکی از بهترین آژانس‌های دیجیتال مارکتینگ در مشهد کار می‌کنید، مطمئن باشید که سایت شما از این نظر مورد بررسی و بهینه سازی قرار می‌گیرد.

این معیار نشان می‌دهد که چقدر طول می‌کشد تا محتوای اصلی سایت آماده شود و شما بتوانید با سایت تعامل برقرار کنید. در اصل این زمان، بازه‌ای را نشان می‌دهد که پس از کلیک کاربر روی سایت تا زمانی که حجیم‌ترین و سنگین‌ترین بلاک متنی یا تصویر بر روی سایت قرار می‌گیرد یا صفحه باز شده کاملاً بارگذاری می‌شود.

در اصل هنگام طراحی سایت، رندرها به ترتیب و معمولاً از کوچک به بزرگ بر روی سایت نمایش داده می‌شوند. ابتدا رندرهای ساده‌تر به نمایش درمی‌آیند و در نهایت سنگین‌ترین آنها بارگذاری می‌شود. در این موقع، صفحه سایت به طور کامل نمایش داده می‌شود. LCP زمانی است که این فرایند طول می‌کشد. بهینه سازی LCP کمک می‌کند تا این زمان کمتر شده و کاربران رضایت بیشتری از سرعت سایت داشته باشند.

چرا بهینه سازی LCP باید انجام گیرد؟

LCP یکی از معیارهای کلیدی است که برای نمره Core Web Vitals به آن توجه می‌شود. این معیار به طور کاملاً دقیق، سرعت یک صفحه وب را مشخص می‌کند.

اگر شما دارای سایت فروشگاهی باشید، مطمئن باشید که سرعت سایت اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. اگر کاربر شما کمی بیشتر از حدی که باید، منتظر باشد، ممکن است سایت شما را ببندد و سراغ رقیبتان بروند. به همین دلیل باید از همان ابتدا که طراحی سایت فروشگاهی در مشهد را آغاز می‌کنید این معیار را جدی بگیرید و سایت خود را بهینه طراحی کنید.

داشتن سرعت بالا برای وب‌سایت یا سایت‌های مختلف، دغدغه تمامی افرادی است که کسب و کار خود را در این بستر گسترانده‌اند. برای این که افزایش سرعت اتفاق افتد، بهینه سازی این معیار مد نظر قرار می‌گیرد. در ادامه بیشتر با این روش‌ها آشنا می‌شوید.

روش‌های بهینه سازی LCP

پایین آمدن LCP یک نقطه ضعف برای سایت محسوب می‌شود و همین عامل هم سبب می‌شود تا آسیب زیادی به کسب و کارهای اینترنتی وارد شود به همین دلیل باید از همان ابتدای کار برطرف شود. اگر شما از خدمات طراحی سایت در مشهد استفاده کنید باید به طراح سایت خود در رابطه با این فاکتور توضیح دهید و از او بخواهید با دقت سایت را طراحی کند تا دچار مشکل سرعت نشوید.

بهینه سازی LCP به شما این امکان را می‌دهد که بهتر از سایت استفاده کنید و بازدیدکنندگان خود را از دست ندهید. برخی از روش‌های بهبود LCP به شرح زیر هستند.

افزایش سرعت پاسخ سرور

اگر زمان زیادی طول بکشد تا مرورگر محتواها را از سرور دریافت کند، رندر کردن دیگر آیتم‌ها نیز بیشتر طول می‌کشد. افزایش سرعت پاسخ سرور یکی از راهکارهایی است که به بهینه سازی LCP کمک شایانی می‌کند. ابتدا باید نحوه پردازش محتوا را در سرور بهبود ببخشید. برای این کار باید از روش‌های زیر بهره ببرید:

• روت کردن کاربران به یک CDN با فاصله کم
• بهینه سازی سرور
• ایجاد اتصالات ثالث
• کش کردن عناصر

بهینه کردن و فشرده‌سازی تصاویر

برای این که LCP بهبود پیدا کند، فشرده‌سازی تصاویر می‌تواند بسیار کارساز باشد. بهینه کردن تصاویر، سرعت لود آن‌ها را افزایش می‌دهد. معمولاً بنرهای سایت و عکس‌های بزرگ و باکیفیت بالا، دیرتر از بقیه المان‌های سایت بالا می‌آیند و باعث می‌شوند تا سرعت LCP به شدت کاهش پیدا کند. در صورتی که بتوانید زمان رندر تصاویر و لود شدن آن‌ها را کاهش دهید، LCP نیز کاهش چشمگیری را نشان می‌دهد.

فشرده سازی فایل‌های متنی برای بهینه سازی LCP

اندازه فایل‌های متنی را نیز کاهش دهید. گاهی اوقات سرور به صورت خودکار فایل‌ها را فشرده می‌کند. سرورهای پروکسی معکوس، CDN ها، پلتفرم‌های هاستینگ و … عناصر را به صورت پیش فرض کدگذاری و فشرده می‌کنند و می‌توانید آن‌ها را تنظیم کنید. در صورتی که سرور این کار را انجام نمی‌دهد، باید از نسبت‌های بالای فشرده سازی متون استفاده کنید تا این محتواها حجم زیادی از سایت را به خود اختصاص ندهند و سریع‌تر بارگذاری شوند.

پیش – رندر کردن

برای بهبود LCP از این روش نیز استفاده می‌شود. مرورگری که رابط کاربری برای ایجاد مسیر فایل‌های HTML ایستا در زمان ساخت ایجاد می‌کند، این فایل‌ها را در زمانی دیگر به بسته‌های جاوا اسکریپتی که برای برنامه نیاز هستند منتقل می‌کند. این تکنیک می‌تواند در بهینه سازی معیار LCP بسیار مؤثر واقع شود.

جمع‌بندی

LCP یکی از معیارهایی است که سرعت سایت را نشان می‌دهد. فاکتورهای مختلفی برای بررسی سرعت سایت در نظر گرفته می‌شوند؛ اما LCP دقیق‌تر است. این معیار، بازه زمانی از کلیک تا لود شدن سنگین‌ترین آیتم روی صفحه را شامل می‌شود و پس از گذشت این زمان، صفحه کاملاً بارگذاری شده است.

برای بهینه سازی این معیار روش‌های متعددی مانند پیش – رندر کردن، فشرده سازی فایل‌های متنی و تصاویر، بهینه سازی سرور، استفاده از رندر سمت سرور و … وجود دارند که باعث می‌شوند تا سرعت بارگذاری صفحات سایت کمتر شود. این کار از کاهش بازدیدکنندگان و هدر رفتن وقت کاربران برای استفاده از سایت جلوگیری می‌کند.

منبع